起床后先做4件事上班更有能量,效率更高

导读:人生有许多残酷的现实,像是明明低温的早晨却还是要去上班,灰矇矇的冬日让你觉得整天懒洋洋吗?别让这样的情绪导致你每日加班,早上醒来先做这4件事,可以帮助大脑重新开机,...
  人生有许多残酷的现实,像是明明低温的早晨却还是要去上班,灰矇矇的冬日让你觉得整天懒洋洋吗?别让这样的情绪导致你每日加班,早上醒来先做这4件事,可以帮助大脑重新开机,不但更有能量,还能带旺效率,最大受益者就是自己。
 
  伸展
 
  虽然睡觉是补充身体能量重要的时刻,但身体的姿势可能因平躺习惯而导致僵硬不堪,所以一起床先进行伸展,温柔的唤醒肢体,不用大费周章逼自己去健身房,用10至15分钟在家中做几个瑜伽姿势,练习唿吸,你会发现精神好很多。
 
  喝一杯水
 
  若早上没有补充足够的水分,可能一整天我们身体都会在缺水状态,起床时先给身体补水,也能促进血液循环,让整个内在状况更加舒畅,而且有助于清醒大脑,此外也对于情绪的镇定上有些许帮助。
 
  铺床
 
  或许一些医学报告说明被子不要折的太紧,有助于内部汗水的挥发,但不表示不用整理床铺,花个3分钟将床整理一下,大脑会觉得完成了今天第1个任务,潜意识的帮忙激发了有干劲的态度。
 
  改变一下习惯
 
  有时例行公事会让我们变得无意识,起床后先把咖啡机打开,然后下意识地走到浴厕去打理自己,建议一周可以选1、2天来些不一样的选择,刺激大脑活化,说不定就会有更多创意在生活中发生,像是走不同条路去上班、换吃不同间早餐店之类的。

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